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Esercizi / Intermedio

Trazioni con applausi tra le gambe

  • Bicipiti
  • Dorsali

Disponibile su Calisteniapp per iOS e Android.

Trazioni con applausi tra le gambe
Livello
Intermedio
Muscoli
2
Attrezzatura
Barra per trazioni

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01 / Passi

Come si esegue

  1. Esegui una presa esplosiva.

  2. Nell'aria porta avanti una gamba e dai una pacca sotto di essa.

  3. Afferra di nuovo la barra per completare una ripetizione.

02 / Muscoli

Muscoli coinvolti

  • Bicipiti
  • Dorsali

03 / Abilità

Cosa allena

Quanto questo esercizio impegna ogni capacità fisica.

Forza60
Esplosività75
Tecnica40
Cardio40
Mobilità35

Sessioni

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