Avanzato
Trazioni con applausi tra le gambe
Bicipiti - Dorsali
- Esegui una presa esplosiva.
- Nell'aria porta avanti una gamba e dai una pacca sotto di essa.
- Afferra di nuovo la barra per completare una ripetizione.
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Avanzato
Abs ∙ Lats
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Intermedio
Abs ∙ AnteriorDeltoid ∙ Biceps ∙ Lats ∙ Obliques ∙ Triceps ∙ UpperChest ∙ UpperTrapezius
Trazioni doppie
Avanzato
Biceps ∙ Lats ∙ LowerTrapezius ∙ RearDeltoid
Extended curl agli anelli
Intermedio
Biceps ∙ Lats ∙ RearDeltoid
Trazioni prone agli anelli
Intermedio
Biceps ∙ Lats