Avanzato
Trazioni con applausi tra le gambe
Bicipiti - Dorsali
- Esegui una presa esplosiva.
- Nell'aria porta avanti una gamba e dai una pacca sotto di essa.
- Afferra di nuovo la barra per completare una ripetizione.
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Avanzato
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Intermedio
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Tucked back lever pull ups con presa stretta
Intermedio
Biceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ UpperChest
