Barra com palma entre as pernas

Bíceps - Dorsais

Barra com palma entre as pernas

Realize uma dominada explosiva.
No ar, adiante uma perna e dê uma palmadinha por baixo dela.
Volte a segurar a barra para completar uma repetição.

Sessões

Corpo Inteiro Explosivo - Avançado

Intermediário

Peitoral Superior ∙ Peitoral Inferior

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Biceps