Barra com palma entre as pernas

Biceps ∙ Triceps ∙ Lats ∙ LowerChest

Lats ∙ Biceps ∙ Abs

Abs ∙ Biceps ∙ Lats

Abs ∙ HipFlexors ∙ Lats

Biceps ∙ Obliques ∙ Abs ∙ Lats

Biceps