Barra a uma mão estática
Bíceps - Dorsais
- Realize uma supina.
- Quando estiver no topo, tente soltar uma mão e segurar-se apenas com um braço por um determinado período de tempo.
Sessões
Você também pode gostar
Roda abdominal com joelhos suportados
Abs ∙ Lats ∙ HipFlexors
Muscle up olímpico
Triceps ∙ Abs ∙ HipFlexors ∙ Lats ∙ LowerChest ∙ Biceps
Muscle pegada misturada
Biceps ∙ Triceps ∙ Lats ∙ LowerChest
Muscle up
Biceps ∙ Triceps ∙ Lats ∙ LowerChest
Elevações de advanced tucked front lever
Abs ∙ Biceps ∙ Lats ∙ RearDeltoid
Skin the cat
Abs ∙ Lats ∙ AnteriorDeltoid ∙ UpperChest ∙ HipFlexors