Barra a uma mão estática
Bíceps - Dorsais
- Realize uma supina.
- Quando estiver no topo, tente soltar uma mão e segurar-se apenas com um braço por um determinado período de tempo.
Sessões
Você também pode gostar
Alongamento do pescoço e abdominal
Abs ∙ UpperChest ∙ LowerChest ∙ Lats
180º
Forearms ∙ Biceps ∙ Lats
Isométrico barra fixa hollow
Abs ∙ Lats ∙ Forearms
Barra de uma mão assistida com elástico
Biceps ∙ Lats ∙ Forearms
Skin the cat hold assistido em paralelas
Abs ∙ Hamstrings ∙ AnteriorDeltoid ∙ Lats ∙ UpperChest
Windshield wipers
Abs ∙ Obliques ∙ HipFlexors ∙ Lats