1. Nuestro blog

  2. Rutinas

  3. Ayuda y soporte

  4. Changelog

Calisteniapp

Rutina

principiante
Jax Armi Da Principiante
bicipiti, tricipiti, avambracci
45 min
Australian Chin Ups
4x6
Australian Chin Ups
Estensione dei tricipiti su sbarra bassa
4x6
Estensione dei tricipiti su sbarra bassa
Australian pull up con falsa presa
4x6
Australian pull up con falsa presa
Piegamenti Sfinge
4x6
Piegamenti Sfinge
Trazioni supine piccole
4x6
Trazioni supine piccole
Bench Dips
4x10
Bench Dips
También te podría interesar

Endurance Challenge 1 - Javi Ales

bicipiti, dorsali

20 min

intermedio

Parte superiore esplosiva

tricipiti, pettorali, bicipiti, dorsali, spalle

45 min

intermedio

Preparazione Front Lever Advanced

bicipiti, dorsali, core

45 min

intermedio

Planche Principiante - Intermedio

tricipiti, pettorali, spalle, trapezio

1h

intermedio

Parte superiore del corpo con peso

tricipiti, pettorali, bicipiti, avambracci, dorsali, spalle, trapezio, core

1h

intermedio

Leva posteriore Armin

spalle, tricipiti, pettorali

30 min

principiante

Calisteniapp

¡Siguenos!

app store badge
play store badge

Partner oficial

barmania logo

App

Rutinas

Guía del usuario

Nuestro blog

Changelog

Soporte

Ayuda y soporte

Política de privacidad

Términos y servicios