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Tucked back lever pull ups

  • Bíceps
  • Deltoides Anterior
  • Pectoral Superior

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Tucked back lever pull ups
Nivel
Intermedio
Músculos
3
Material
Barra de dominadas

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01 / Pasos

Cómo se hace

  1. En barra colócate en la posición de tucked back lever con las manos en un agarre similar al ancho de los hombros.

  2. Genera fuerza de flexión de brazos para intentar acercar la espalda a la barra lo máximo posible.

  3. Vuelve a la posición inicial para completar una repetición.

  4. Intenta mantener la espalda paralela al suelo y que no se incline para acercarte a la barra.

02 / Músculos

Músculos implicados

  • Bíceps
  • Deltoides Anterior
  • Pectoral Superior

03 / Habilidades

Qué trabaja

Cuánto exige este ejercicio en cada capacidad física.

Fuerza35
Explosividad0
Técnica25
Cardio0
Movilidad40

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