Exercícios / Intermediário

Barra pronada nas argolas

Disponível no Calisteniapp para iOS e Android.

01 / Passos

Como se faz

Coloque as argolas em altura.
Pendure-se delas com uma pegada pronada, com as palmas das mãos olhando para a frente.
Realize o puxão controlado até que seu queixo ultrapasse a altura das suas mãos.

02 / Músculos

03 / Habilidades

Quanto este exercício exige de cada capacidade física.

Sessões

Treinos do Calisteniapp que incluem este movimento.