Intermedio
Allungamento laterale del tendine del ginocchio
Muscoli ischiocrurali
- Sobre el suelo con le gambe aperte
- Porta entrambe le mani verso uno dei tuoi piedi, piegando l'anca e cercando di avvicinare il torso il più possibile alla gamba
- Mantieni la posizione per un determinato periodo di tempo
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Intermedio
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Intermedio
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L front pull to inverted pull
Intermedio
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Intermedio
Quadriceps ∙ Glutes ∙ Hamstrings ∙ Calves ∙ Obliques
Squat
Principiante
Quadriceps ∙ Glutes ∙ Hamstrings ∙ Lumbar
Affondi laterali
Intermedio
Quadriceps ∙ Glutes ∙ Hamstrings
