Allungamento laterale del tendine del ginocchio
Muscoli Posteriori della Coscia
- Sobre el suelo con le gambe aperte
- Porta entrambe le mani verso uno dei tuoi piedi, piegando l'anca e cercando di avvicinare il torso il più possibile alla gamba
- Mantieni la posizione per un determinato periodo di tempo
Potrebbe piacerti anche
Squat con kattlebell
Glutes ∙ Hamstrings ∙ Quadriceps
Affondi avanti con kettlebell
Quadriceps ∙ Hamstrings ∙ Glutes
Alzate alternando le gambe in posizione di push ups
LowerChest ∙ Triceps ∙ Glutes ∙ Hamstrings ∙ Lumbar
Affondi indietro con kettlebell
Quadriceps ∙ Glutes ∙ Hamstrings
Glute bridge isometrico con kettlebell a una sola gamba
Glutes ∙ Hamstrings
Glute bridge isometrico con kettlebell
Glutes ∙ Hamstrings