Allungamento laterale del tendine del ginocchio
Muscoli Posteriori della Coscia
- Sobre el suelo con le gambe aperte
- Porta entrambe le mani verso uno dei tuoi piedi, piegando l'anca e cercando di avvicinare il torso il più possibile alla gamba
- Mantieni la posizione per un determinato periodo di tempo
Potrebbe piacerti anche
Salti sulla piattaforma
Quadriceps ∙ Calves ∙ Tibialis ∙ Glutes ∙ Hamstrings ∙ HipFlexors ∙ Lumbar
Allungamento della catena posteriore assistito dal bilanciere
Calves ∙ Glutes ∙ Hamstrings ∙ Lumbar
Ponte femorale isometrico con elevazione
Glutes ∙ Hamstrings
Raises incrociati in posizione push-up
Glutes ∙ Hamstrings ∙ AnteriorDeltoid ∙ Lumbar
Affondi
Quadriceps ∙ Glutes ∙ Hamstrings
Affondi zavorrati esplosivi con cambio
Calves ∙ Glutes ∙ Hamstrings ∙ Quadriceps