Squat partielle
Quadriceps - Ischio-jambiers - Fessiers
- Placez les jambes avec un écartement légèrement supérieur à la largeur des épaules, pointes des pieds légèrement vers l’extérieur.
- Fléchissez les genoux pour descendre jusqu’à environ 45º puis remontez.
- Gardez le dos droit.
Sessions
Mon premier jour au parc
Débutant
Fessiers ∙ Quadriceps ∙ Ischio-jambiers ∙ Mollets ∙ Abdominaux ∙ Obliques
Défi Jambes Inferno Débutants
Débutant
Fessiers ∙ Quadriceps ∙ Ischio-jambiers ∙ Mollets
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Intermédiaire
Fessiers ∙ Quadriceps ∙ Ischio-jambiers ∙ Mollets
Défi Jambes Inferno Intermédiaire
Intermédiaire
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Eryc Full Body
Intermédiaire
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Intermédiaire
Fessiers ∙ Quadriceps ∙ Ischio-jambiers ∙ Mollets
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