Grand écart facial
Ischio-jambiers - Fléchisseurs de Hanche - Quadriceps
- Mets-toi à genoux et avance une jambe en posant le pied devant toi
- Étends cette jambe et transfère le poids vers l’avant jusqu’à ce que les deux jambes soient complètement posées au sol
- Maintiens la position pendant un temps déterminé
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