Dominadas pronas parciales agarre cerrado

Dominadas pronas parciales agarre cerrado
intermedio


Pasos del ejercicio
  • Este ejercicio se centra en aislar lo máximo posible el bíceps, intentando no realizar la extensión de hombros que implicaría más el dorsal.

  • Para ello realiza dominadas en agarre cerrado, llevando los codos hacia fuera y con un rango de recorrido parcial.

  • Desde completamente estirado hasta que la coronilla llegue a la barra.

  • Intenta no separar tu cuerpo hacia detrás durante la ejecución del ejercicio, manteniendo siempre la cabeza debajo de la barra.

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