Lionel Refuerzo Para Hspu
Tríceps ∙ Deltoides Anterior ∙ Pectoral Superior ∙ Trapecio Superior ∙ Serrato
35 min
Sesión para atletas de nivel Intermedio. Entrena los siguientes grupos musculares: Tríceps ∙ Deltoides Anterior ∙ Pectoral Superior ∙ Trapecio Superior ∙ Serrato



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