Avanzado
Bajada de pino a full planche
Tríceps - Deltoides anteriores - Pectoral superior - Serrato - Trapecio superior

- Colócate en posición de pino.
- Vete bajando a piernas juntas hasta intentar marcar la posición horizontal al suelo.
- Intenta que la cabeza vaya lo máximo posible hacia adelante y busca la máxima movilidad de las muñecas.
- Normalmente es más cómo realizarlo en paralelas o agarres push ups, pero se puede hacer en suelo.
Puede que te interese

Planche lean con saltos a full
Avanzado
Abs ∙ AnteriorDeltoid ∙ Serratus ∙ Triceps ∙ UpperChest ∙ UpperTrapezius

Front lever a muscle up en anillas
Avanzado
Triceps ∙ Biceps ∙ Abs ∙ AnteriorDeltoid ∙ Forearms ∙ Lats ∙ LowerChest

Pseudoplancha en barra
Intermedio
Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ LowerChest

Repetición parcial de impossible dip
Intermedio
Triceps ∙ Abs ∙ LowerChest

Flexiones a pino profundas
Avanzado
Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ UpperChest ∙ Serratus ∙ UpperTrapezius

Pull parcial en tucked back supino
Intermedio
Biceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ LowerChest