Avanzado
Bajada de pino a full planche
Tríceps - Deltoides anteriores - Pectoral superior - Serrato - Trapecio superior

- Colócate en posición de pino.
- Vete bajando a piernas juntas hasta intentar marcar la posición horizontal al suelo.
- Intenta que la cabeza vaya lo máximo posible hacia adelante y busca la máxima movilidad de las muñecas.
- Normalmente es más cómo realizarlo en paralelas o agarres push ups, pero se puede hacer en suelo.
Puede que te interese

Fondos 180
Avanzado
Triceps

L sit raises en fondos
Intermedio
Abs ∙ HipFlexors ∙ Triceps ∙ LowerChest

Pseudoplancha
Intermedio
Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ LowerChest

Muscle up agarre cerrado
Avanzado
Biceps ∙ Triceps ∙ Lats ∙ LowerChest

Fondos espartanos
Intermedio
Triceps ∙ LowerChest ∙ AnteriorDeltoid

Muscle up con cambio de agarre
Avanzado
Biceps ∙ Triceps ∙ Lats ∙ LowerChest