Sessions / Débutant
Get pullover - débutants
Session pour athlètes de niveau Débutant. Entraînez les groupes musculaires suivants : Abdominaux ∙ Biceps ∙ Dorsaux ∙ Pectoraux Inférieurs ∙ Triceps ∙ Trapèze Inférieur ∙ Deltoïde Postérieur ∙ Rotateurs Externes ∙ Fléchisseurs de Hanche
Disponible sur Calisteniapp pour iOS et Android.
- Niveau
- Débutant
- Durée
- 27 min
- Exercices
- 5
L’entraînement
Vous pourriez aussi aimer
Voici quelques séances similaires.
Intermédiaire
Buff Full Body (à la maison)
Triceps ∙ Deltoïde Antérieur ∙ Pectoraux Inférieurs ∙ Pectoraux Supérieurs
31 min · 15 exercices
Débutant
Circuit complet Isiko
Triceps ∙ Pectoraux Inférieurs ∙ Biceps ∙ Dorsaux
9 min · 5 exercices
Intermédiaire
Roctiv Pompes en équilibre libre
Triceps ∙ Deltoïde Antérieur ∙ Pectoraux Supérieurs ∙ Trapèze Supérieur
45 min · 6 exercices
Intermédiaire
Cardio Express Kass
Biceps ∙ Dorsaux ∙ Triceps ∙ Pectoraux Inférieurs
5 min · 3 exercices
Débutant
Étirements corps complet 5 minutes
Ischio-jambiers ∙ Quadriceps ∙ Avant-bras ∙ Pectoraux Supérieurs
22 min · 6 exercices
Débutant
Initiation Cop
Biceps ∙ Dorsaux ∙ Quadriceps ∙ Mollets
7 min · 4 exercices
Intermédiaire
Yerai Poussée
Triceps ∙ Pectoraux Supérieurs ∙ Deltoïde Antérieur ∙ Trapèze Supérieur
27 min · 5 exercices
Intermédiaire
Contrôle pectoral de Lazar
Triceps ∙ Pectoraux Inférieurs ∙ Pectoraux Supérieurs ∙ Abdominaux
5 min · 4 exercices