Esercizi / Intermedio
Piegamenti zavorrati a diamante
- Tricipiti
- Pettorale Inferiore
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- Livello
- Intermedio
- Muscoli
- 2
- Attrezzatura
- Peso
01 / Passi
Come si esegue
Utilizza un giubbotto o un peso simile per aggiungere resistenza.
Posiziona le mani unite davanti al petto e esegui piegamenti, abbassandoti fino a quando il petto tocca le mani.
02 / Muscoli
Muscoli coinvolti
Tricipiti
Pettorale Inferiore
03 / Abilità
Cosa allena
Quanto questo esercizio impegna ogni capacità fisica.
- Forza35
- Esplosività20
- Tecnica15
- Cardio5
- Mobilità15
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