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Klimmzüge im engen Untergriff mit Zusatzgewicht

  • Bizeps
  • Latissimus

Verfügbar in Calisteniapp für iOS und Android.

Klimmzüge im engen Untergriff mit Zusatzgewicht
Level
Fortgeschritten
Muskeln
2
Ausrüstung
Klimmzugstange, Gewicht

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01 / Schritte

So geht’s

  1. Verwende eine Gewichtskette, eine Gewichtsweste oder eine andere Möglichkeit, um Zusatzgewicht hinzuzufügen.

  2. An einer hohen Stange die Hände zusammen oder fast zusammen im Untergriff platzieren und Klimmzüge über den vollen Bewegungsumfang ausführen.

02 / Muskeln

Beanspruchte Muskeln

  • Bizeps
  • Latissimus

03 / Skills

Was sie trainiert

Wie stark diese Übung jede körperliche Fähigkeit fordert.

Kraft45
Explosivkraft0
Technik30
Cardio5
Mobilität15

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