Explosive gewichtete Liegestütze
Trizeps - Untere Brust
- Verwende eine Gewichtsweste oder etwas Ähnliches zum Beschweren.
- Führe Liegestütze aus, indem du dich absenkst, bis deine Arme einen Winkel von 90º bilden, und drücke dich explosiv nach oben, sodass sich deine Hände leicht vom Boden lösen, wenn deine Arme vollständig gestreckt sind.
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