Bíceps ∙ Dorsales ∙ Tríceps ∙ Pectoral ∙ Abdominales ∙ Caderas ∙ Hombros
37 min
x50
Dominadas pronas
x10
Muscle up
Dominadas con agarre amplio
x100
Fondos
x5
Flexiones diamante
Dominadas supinas
Leg raises
L sit raises en barra
x10"
Hollow body hold
Avanzado
Tríceps ∙ Hombros ∙ Pectoral ∙ Trapecio ∙ Espalda