1. Nuestro blog

  2. Rutinas

  3. Ayuda y soporte

  4. Changelog

Calisteniapp

Rutina

beginner
Legs killer
quadriceps, femoral, calves
50 min
Lunges
4x20 a cada lado
Lunges
Single leg femoral bridge
4x10 a cada lado
Single leg femoral bridge
Sumo squat
4x12
Sumo squat
Squat
4x20
Squat
Calf raises
4x40 a cada lado
Calf raises
Isometric wall squat
4x30"
Isometric wall squat
También te podría interesar

Legs Burn Out

quadriceps, femoral, calves, buttocks

50 min

intermediate

Calisteniapp

¡Siguenos!

app store badge
play store badge

Partner oficial

barmania logo

App

Rutinas

Guía del usuario

Nuestro blog

Changelog

Soporte

Ayuda y soporte

Política de privacidad

Términos y servicios