Fortgeschritten

Abdul-Transformation-Routine

Bizeps ∙ Latissimus ∙ Trizeps ∙ Untere Brust ∙ Vordere Deltamuskeln ∙ Obere Brust ∙ Bauchmuskeln ∙ Waden ∙ Gesäßmuskeln ∙ Beinbeuger ∙ Hüftbeuger ∙ Lendenmuskeln ∙ Quadrizeps ∙ Unterarme ∙ Seitliche Bauchmuskeln

160 min

Einheit für Athletinnen und Athleten mit Level Fortgeschritten. Trainierte Muskelgruppen: Bizeps ∙ Latissimus ∙ Trizeps ∙ Untere Brust ∙ Vordere Deltamuskeln ∙ Obere Brust ∙ Bauchmuskeln ∙ Waden ∙ Gesäßmuskeln ∙ Beinbeuger ∙ Hüftbeuger ∙ Lendenmuskeln ∙ Quadrizeps ∙ Unterarme ∙ Seitliche Bauchmuskeln

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Trizeps ∙ Untere Brust ∙ Obere Brust ∙ Vordere Deltamuskeln