Einheiten / Fortgeschritten

Abdul-Transformation-Routine

Einheit für Athletinnen und Athleten mit Level Fortgeschritten. Trainierte Muskelgruppen: Bizeps ∙ Latissimus ∙ Trizeps ∙ Untere Brust ∙ Vordere Deltamuskeln ∙ Obere Brust ∙ Bauchmuskeln ∙ Waden ∙ Gesäßmuskeln ∙ Beinbeuger ∙ Hüftbeuger ∙ Lendenmuskeln ∙ Quadrizeps ∙ Unterarme ∙ Seitliche Bauchmuskeln

Verfügbar in Calisteniapp für iOS und Android.