Lazar Peitoral Técnica

Avançado

Tríceps ∙ Peitoral ∙ Bíceps ∙ Dorsais ∙ Ombros ∙ Abdominales

Intermediário

Tríceps ∙ Peitoral ∙ Ombros

Intermediário

Tríceps ∙ Peitoral

Avançado

Peitoral ∙ Ombros ∙ Tríceps ∙ Lombar ∙ Abdominales ∙ Costas

Iniciante

Ancas ∙ Cuádriceps ∙ Abdominales ∙ Nádegas ∙ Pernas ∙ Gemeos

Iniciante

Tríceps ∙ Peitoral ∙ Cuádriceps ∙ Pernas ∙ Nádegas ∙ Abdominales

Iniciante

Rotadores externos ∙ Trapezio ∙ Ombros ∙ Bíceps ∙ Peitoral ∙ Lombar

Avançado

Nádegas ∙ Cuádriceps ∙ Pernas ∙ Gemeos ∙ Tríceps ∙ Abdominales