HERMES CHALLENGE
Tricipiti ∙ Pettorali ∙ Addominali ∙ Spalle ∙ Cuadricipiti ∙ Fianchi ∙ Polpacci ∙ Glutei ∙ Lombari ∙ Schiena ∙ Trapezio ∙ Bicipiti ∙ Dorsali ∙ Avambracci
26 min
1x10
Burpees
1x30
Swing per 540
1x30
Piegamenti
1x30
Trazione prone
1x30
Dips
1x10
Burpees
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