HERMES CHALLENGE
Tricipiti ∙ Pettorali ∙ Addominali ∙ Spalle ∙ Cuadricipiti ∙ Fianchi ∙ Polpacci ∙ Glutei ∙ Lombari ∙ Schiena ∙ Trapezio ∙ Bicipiti ∙ Dorsali ∙ Avambracci
26 min
x10
Burpees
x30
Piegamenti
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Dips
x10
Burpees
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Intermedio
Bicipiti ∙ Dorsali ∙ Rotatori esterni ∙ Trapezio ∙ Spalle
