Crunch abdominal con brazos extendidos

Abdominales

Crunch abdominal con brazos extendidos
  • Colócate en el suelo boca arriba con las piernas flexionadas y los brazos extendidos hacia tus rodillas.
  • Realiza un crunch abdominal con recorrido parcial, de manera que levantes la espalda alta del suelo y vuelvas a la posición inicial.
  • Si es posible intenta mantener la cabeza elevada en todo momento, para favorecer la flexión de columna.
  • Este ejercicio permite trabajar los músculos de la zona abdominal, minimizando el trabajo de psoas ilíaco.

Sesiones

Core Correction

Intermedio

Abdominales

Core Correction

Intermedio

Abdominales

Core Correction

Principiante

Abdominales

Lievsthenic Core Correction

Intermedio

Abdominales ∙ Flexores de Cadera

Raze Full Body Nivel 0

Principiante

Tríceps ∙ Pectoral Inferior ∙ Cuádriceps ∙ Isquiotibiales ∙ Glúteos ∙ Abdominales

CTeam 1 Full Body En Casa

Intermedio

Tríceps ∙ Deltoides Anterior ∙ Pectoral Superior ∙ Glúteos ∙ Isquiotibiales ∙ Cuádriceps

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