Ejercicios / Principiante
Sit up
- Abdominales
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- Nivel
- Principiante
- Músculos
- 1
- Material
- Peso corporal
01 / Pasos
Cómo se hace
Acostado en el suelo boca arriba con las piernas flexionadas.
Realiza una flexión de tronco de manera que tu cabeza se acerque a tus rodillas.
Intenta utilizar el menor impulso posible.
02 / Músculos
Músculos implicados
Abdominales
03 / Habilidades
Qué trabaja
Cuánto exige este ejercicio en cada capacidad física.
- Fuerza15
- Explosividad0
- Técnica15
- Cardio5
- Movilidad10
Sesiones
Sesiones con este ejercicio
Entrenamientos de Calisteniapp donde aparece este movimiento.
Principiante
Georgi Intense Full Body
Bíceps ∙ Dorsales ∙ Trapecio Inferior ∙ Deltoides Posterior
7 min · 4 ejercicios
Intermedio
LAUL CORE & LEG DESTRUCTION
Cuádriceps ∙ Glúteos ∙ Isquiotibiales ∙ Lumbares
36 min · 9 ejercicios
Intermedio
HFK 22
Bíceps ∙ Dorsales ∙ Abdominales ∙ Flexores de Cadera
15 min · 8 ejercicios
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