Dips en tucked planche
Triceps - Deltoïde Antérieur - Pectoraux Inférieurs - Fléchisseurs de Hanche - Abdominaux
- Effectue un dips classique
- En remontant, soulève les hanches et ramène les genoux vers la poitrine jusqu’à ce que tes pieds atteignent au moins la hauteur des barres
- L’idéal est de faire le tucked avec les coudes verrouillés
Sessions
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