Rutina
avanzato
Saibov Challenge II
schiena, bicipiti, tricipiti, pettorali
5 min
Superset
2x Trazione prone
2x Muscle Up
2x Bar Dip
Tips sobre los tiempos de descanso
Una rutina diseñada para trabajar la fuerza en principiantes puede utilizarse para trabajar la resistencia de un avanzado disminuyendo los tiempos de descanso
Las rutinas de alta intensidad son más eficientes utilizando tiempos de descanso bajos (hasta 30”).
A mayor dificultad de entrenamiento, mayor el descanso que normalmente se requiere.
Aprende más
También te podría interesar
Lanzarote - Planche a sbarra
spalle, tricipiti, pettorali
45 min
avanzato
Spalle e tricipiti più forti
spalle, tricipiti
50 min
intermedio
Spalle e tricipiti più forti
spalle, tricipiti
50 min
intermedio
La Palma - Piegamenti esplosivi
pettorali, tricipiti
40 min
avanzato
Grappolo di trazioni
dorsali, bicipiti
30 min
avanzato
Allenamento a casa - Pettorale e tricipiti
pettorali, tricipiti
50 min
intermedio
pasa al
siguiente nivel
Colaboradores
Calisteniapp - Calisthenics e Street Workout © 2022
IT