Übungen / Fortgeschritten
Obergriff-Klimmzüge zur Taille
- Latissimus
- Bizeps
- Bauchmuskeln
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- Level
- Fortgeschritten
- Muskeln
- 3
- Ausrüstung
- Klimmzugstange
01 / Schritte
So geht’s
An der Stange im Obergriff.
Führe einen explosiven Klimmzug aus, sodass deine Taille auf Höhe der Stange kommt.
Versuche, dies ohne Schwingen, Trägheit oder Schwungbewegungen zu machen.
02 / Muskeln
Beanspruchte Muskeln
Latissimus
Bizeps
Bauchmuskeln
03 / Skills
Was sie trainiert
Wie stark diese Übung jede körperliche Fähigkeit fordert.
- Kraft65
- Explosivkraft65
- Technik35
- Cardio15
- Mobilität10
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