Tractions pronation jusqu’à la ceinture

Dorsaux - Biceps - Abdominaux

Tractions pronation jusqu’à la ceinture

À la barre avec une prise en pronation
Effectue une traction explosive de façon à ce que ta taille atteigne la hauteur de la barre
Essaie de le faire sans balancements, élans ou mouvements d’impulsion

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