Tractions pronation jusqu’à la ceinture
Dorsaux - Biceps - Abdominaux
- À la barre avec une prise en pronation
- Effectue une traction explosive de façon à ce que ta taille atteigne la hauteur de la barre
- Essaie de le faire sans balancements, élans ou mouvements d’impulsion
Vous pourriez aussi aimer
Burpee avec traction
Biceps ∙ Abs ∙ Lats ∙ LowerChest ∙ Triceps ∙ Calves ∙ Glutes ∙ HipFlexors ∙ Lumbar ∙ Quadriceps
Swing 360
Biceps ∙ Obliques ∙ Lats ∙ HipFlexors ∙ Abs
Négatives de front lever en position tuck
Abs ∙ Biceps ∙ Lats ∙ HipFlexors
Rotation de la hanche
Quadriceps ∙ Abs ∙ Obliques ∙ Glutes ∙ Hamstrings ∙ HipFlexors
Extensions de triceps sur barres parallèles
Triceps ∙ Abs ∙ Forearms ∙ LowerChest
Hollow body hold à 1 jambe
Abs ∙ HipFlexors