Iniciante
Turbo Cardio
Abdominais ∙ Oblíquos
10 min
x5 RODADAS




x20
Meia burpees

Você também pode gostar
Tabata classic cardio
Iniciante
Abdominais ∙ Oblíquos ∙ Glúteos ∙ Quadríceps ∙ Isquiotibiais ∙ Panturrilhas
Correção do Núcleo
Iniciante
Peitoral Superior ∙ Peitoral Inferior ∙ Abdominais ∙ Oblíquos
Cardio EMOM
Intermediário
Abdominais ∙ Oblíquos
Kirishima - Reforço da Bandeira do Dragão
Intermediário
Glúteos ∙ Quadríceps ∙ Isquiotibiais ∙ Panturrilhas ∙ Abdominais ∙ Oblíquos
JESS FULL BODY NO MATERIAL
Intermediário
Abdominais ∙ Oblíquos
Jett Rope & Core
Intermediário
Abdominais ∙ Oblíquos
Correção do Núcleo
Intermediário
Peitoral Superior ∙ Peitoral Inferior ∙ Abdominais ∙ Oblíquos
Treino intenso
Intermediário
Abdominais ∙ Oblíquos ∙ Glúteos ∙ Quadríceps ∙ Isquiotibiais ∙ Panturrilhas