Sessões / Iniciante
Turbo Cardio
Sessões para atletas de nível Iniciante. Treine os seguintes grupos musculares: Quadríceps ∙ Panturrilhas ∙ Deltoide Lateral ∙ Deltoide Anterior ∙ Tríceps ∙ Abdominais ∙ Flexores do Quadril ∙ Peitoral Inferior
Disponível no Calisteniapp para iOS e Android.
- Nível
- Iniciante
- Duração
- 10 min
- Exercícios
- 5
- Rondas
- ×5
O treino
×5 rodadasRepete o circuito completo 5 vezes.
Você também pode gostar
Aqui tens algumas sessões semelhantes.
Intermediário
Straddle Planche Destruição
Tríceps ∙ Peitoral Superior ∙ Deltoide Anterior ∙ Trapézio Superior
16 min · 5 exercícios
Intermediário
CTeam 1 de corpo inteiro em casa
Tríceps ∙ Deltoide Anterior ∙ Peitoral Superior ∙ Glúteos
32 min · 6 exercícios
Intermediário
Basic Ring Chest
Tríceps ∙ Rotadores Externos ∙ Peitoral Inferior ∙ Deltoide Anterior
41 min · 6 exercícios
Intermediário
Javi Ales Em Casa Com Lastro
Tríceps ∙ Deltoide Anterior ∙ Serrátil ∙ Peitoral Superior
49 min · 6 exercícios
Intermediário
Intermediários musculares por padrão de movimento
Bíceps ∙ Tríceps ∙ Dorsais ∙ Peitoral Inferior
43 min · 6 exercícios
Intermediário
Yerai Thrust
Tríceps ∙ Peitoral Superior ∙ Deltoide Anterior ∙ Trapézio Superior
27 min · 5 exercícios
Intermediário
Rotina 2 do peito de Kass
Tríceps ∙ Peitoral Inferior ∙ Peitoral Superior ∙ Deltoide Anterior
41 min · 6 exercícios
Intermediário
Rotina de configuração
Isquiotibiais ∙ Peitoral Superior ∙ Deltoide Anterior ∙ Abdominais
60 min · 8 exercícios