Turbo Cardio
Ancas ∙ Abdominales ∙ Cuádriceps ∙ Gemeos ∙ Tríceps ∙ Peitoral ∙ Ombros
12 min
x5 RODADAS
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Correr estático
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Meia burpees
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Abdominales ∙ Tríceps ∙ Peitoral ∙ Nádegas ∙ Pernas ∙ Lombar
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Iniciante
Peitoral ∙ Dorsais ∙ Trapezio ∙ Bíceps ∙ Antebraços ∙ Ombros