Iniciante
Turbo Cardio
Ancas ∙ Abdominales ∙ Cuádriceps ∙ Gemeos ∙ Tríceps ∙ Peitoral ∙ Ombros
12 min
x5 RODADAS
x20"
Jumping Jacks
x20"
Correr estático
x20"
Meia burpees
Você também pode gostar
Rotina HFK
Intermediário
Tríceps ∙ Peitoral ∙ Bíceps ∙ Dorsais ∙ Ombros
Jax Braços Iniciantes
Iniciante
Bíceps ∙ Tríceps ∙ Dorsais ∙ Abdominales ∙ Antebraços ∙ Peitoral
Vegeta - Peitoral e Tríceps
Intermediário
Tríceps ∙ Peitoral ∙ Ombros ∙ Bíceps ∙ Dorsais ∙ Abdominales
Nuni Corpo Inteiro Nível 0
Iniciante
Abdominales ∙ Tríceps ∙ Peitoral ∙ Ancas ∙ Ombros ∙ Nádegas
Desafio nas escadas Sofía Maudos
Intermediário
Tríceps ∙ Peitoral ∙ Bíceps ∙ Dorsais ∙ Ombros ∙ Abdominales
Kettlebell Rush
Intermediário
Ombros ∙ Tríceps ∙ Trapezio ∙ Peitoral ∙ Nádegas ∙ Pernas
Preparação para la Flexão a Parada de Mão
Intermediário
Tríceps ∙ Ombros ∙ Peitoral ∙ Trapezio ∙ Costas
Em Casa Com Lastro Intermediário
Intermediário
Tríceps ∙ Peitoral ∙ Cuádriceps ∙ Nádegas ∙ Pernas ∙ Abdominales