Handstand strict
Triceps - Abdominaux - Deltoïde Antérieur - Serratus - Pectoraux Supérieurs - Trapèze Supérieur
- Réalise un handstand.
- Lorsque tu es en équilibre, tends les bras au maximum et contracte les abdominaux en rétroversant le bassin pour adopter la position hollow.
- Essaie d’avoir la tête presque entre les bras, comme si tu voulais que tes biceps soient à côté de tes oreilles.
- Cela permettra à tes épaules, hanches et chevilles de former une ligne droite et d’obtenir un handstand strict.
- N’oublie pas non plus de pointer les pieds.
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