Esercizi / Principiante

Allungamento dinamico a farfalla

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01 / Passi

Come si esegue

Assumi una posizione seduta a terra con la schiena dritta e le ginocchia piegate ai lati dei fianchi.
Esegui movimenti morbidi e ritmici cercando di portare le cosce e le ginocchia il più vicino possibile al suolo.

02 / Muscoli

03 / Abilità

Quanto questo esercizio impegna ogni capacità fisica.

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