Allungamento dinamico a farfalla
Flessori dell'Anca
- Assumi una posizione seduta a terra con la schiena dritta e le ginocchia piegate ai lati dei fianchi.
- Esegui movimenti morbidi e ritmici cercando di portare i muscoli delle cosce e delle ginocchia il più vicino possibile al suolo.
Potrebbe piacerti anche
Knee raises a sbarra
Abs ∙ HipFlexors
Trazioni supine in L sit
Biceps ∙ Abs ∙ HipFlexors ∙ Lats
Salite su rialzo
HipFlexors ∙ Glutes ∙ Hamstrings ∙ Quadriceps
Candela verticale e front lever negativo
Biceps ∙ Abs ∙ HipFlexors ∙ Lats
L sit isometrico seduto sulla barra
Abs ∙ HipFlexors ∙ Lats ∙ Forearms
Legs raises a terra
Abs ∙ HipFlexors