Principiante
Estiramiento mariposa dinámico
Flexores de la cadera
- Colócate sentado en el suelo con la espalda recta y las rodillas flexionadas a los lados de la cadera.
- Realiza movimientos suaves y rítmicos en los que intentas llevar los muslos y rodillas lo más pegados al suelo posible.
Puede que te interese
Leg raises en suelo
Principiante
Abs ∙ HipFlexors
L front lever raises en anillas
Intermedio
Biceps ∙ Abs ∙ Lats ∙ HipFlexors
Skin the cat
Principiante
Abs ∙ Lats ∙ AnteriorDeltoid ∙ UpperChest ∙ HipFlexors
Knee raises en barra
Principiante
Abs ∙ HipFlexors
Pike lifts
Intermedio
Abs ∙ HipFlexors
Tuck raises en soporte anillas
Principiante
Triceps ∙ Abs ∙ HipFlexors