Ejercicios / Principiante

Estiramiento mariposa dinámico

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01 / Pasos

Cómo se hace

Colócate sentado en el suelo con la espalda recta y las rodillas flexionadas a los lados de la cadera.
Realiza movimientos suaves y rítmicos en los que intentas llevar los muslos y rodillas lo más pegados al suelo posible.

02 / Músculos

03 / Habilidades

Cuánto exige este ejercicio en cada capacidad física.

Variantes y ejercicios que trabajan músculos similares.