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Principiante

Estiramiento mariposa dinámico

Flexores de la cadera

Estiramiento mariposa dinámico
  • Colócate sentado en el suelo con la espalda recta y las rodillas flexionadas a los lados de la cadera.
  • Realiza movimientos suaves y rítmicos en los que intentas llevar los muslos y rodillas lo más pegados al suelo posible.

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