Principiante

Knee raises en fondos

Abdominales - Flexores de la cadera - Tríceps - Pectoral inferior

Knee raises en fondos
  • Colócate en posición de fondos.
  • Levanta las rodillas hasta el pecho.
  • Baja de forma controlada hasta volver a quedar estirado.
  • Evita balanceos e inercias.

Sesiones

Sagitario

Intermedio

Tríceps ∙ Pectoral ∙ Bíceps ∙ Dorsales ∙ Cuádriceps ∙ Piernas

Core Master

Principiante

Abdominales ∙ Caderas ∙ Oblícuos ∙ Tríceps ∙ Pectoral

L sit reinforcement

Principiante

Abdominales ∙ Caderas ∙ Tríceps ∙ Pectoral

Vuelta al mundo versión extendida

Intermedio

Tríceps ∙ Pectoral ∙ Hombros ∙ Bíceps ∙ Dorsales ∙ Cuádriceps

All Might - Tren Superior Intermedio

Intermedio

Tríceps ∙ Pectoral ∙ Bíceps ∙ Dorsales ∙ Hombros ∙ Trapecio

Todoroki - Cuerpo Completo

Intermedio

Tríceps ∙ Pectoral ∙ Abdominales ∙ Caderas ∙ Bíceps ∙ Dorsales

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