Knee raises en fondos

Abdominales - Flexores de Cadera - Tríceps - Pectoral Inferior

Knee raises en fondos
  • Colócate en posición de fondos.
  • Levanta las rodillas hasta el pecho.
  • Baja de forma controlada hasta volver a quedar estirado.
  • Evita balanceos e inercias.

Sesiones

Sagitario

Intermedio

Dorsales ∙ Trapecio Superior ∙ Trapecio Inferior ∙ Glúteos ∙ Cuádriceps ∙ Isquiotibiales

Core Master

Principiante

Glúteos ∙ Cuádriceps ∙ Isquiotibiales ∙ Gemelos ∙ Abdominales ∙ Oblicuos

L sit reinforcement

Principiante

Glúteos ∙ Cuádriceps ∙ Isquiotibiales ∙ Gemelos ∙ Abdominales ∙ Oblicuos

Vuelta al mundo versión extendida

Intermedio

Dorsales ∙ Trapecio Superior ∙ Trapecio Inferior ∙ Glúteos ∙ Cuádriceps ∙ Isquiotibiales

All Might - Tren Superior Intermedio

Intermedio

Dorsales ∙ Trapecio Superior ∙ Trapecio Inferior ∙ Pectoral Superior ∙ Pectoral Inferior

Todoroki - Cuerpo Completo

Intermedio

Dorsales ∙ Trapecio Superior ∙ Trapecio Inferior ∙ Pectoral Superior ∙ Pectoral Inferior ∙ Glúteos

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