Intermedio
Isométrico L sit en fondos
Abdominales - Flexores de la cadera - Tríceps - Pectoral inferior
- Colócate en fondos.
- Levanta las piernas rectas hasta formar un ángulo de 90º
- Mantén esta durante un tiempo determinado.
Rutinas
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Isométrico fondos
Principiante
Triceps ∙ LowerChest
Flexiones a pino profundas
Avanzado
Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ UpperChest ∙ Serratus ∙ UpperTrapezius
Front lever a 1 pierna
Intermedio
Abs ∙ Lats ∙ Biceps
