Jump over the bar
Tricipiti - Deltoide Anteriore - Pettorale Inferiore - Bicipiti - Dorsali - Flessori dell'Anca - Addominali
- In posizione di fondo sulla barra.
- Esegui un'oscillazione.
- Solleva i fianchi e passa sopra la barra, ruotando di 180° e cadendo dall'altro lato.
- Usa la forza dei tuoi spalle per alzarti abbastanza in modo da non avere problemi a passare le gambe.
Potrebbe piacerti anche
Allungamento di spalle su un palo
Lats ∙ LowerChest
Extended curl agli anelli
Biceps ∙ Lats ∙ RearDeltoid
Pull di hefesto completo con blocco
Biceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ LowerChest
Isometria in basso di piegamenti
Triceps ∙ Abs ∙ LowerChest ∙ UpperChest
Isometria knee raises
Abs ∙ HipFlexors ∙ Forearms
L sit to tuck adv front lever
Abs ∙ HipFlexors ∙ Lats ∙ Biceps