Jump over the bar

Tricipiti - Deltoide Anteriore - Pettorale Inferiore - Bicipiti - Dorsali - Flessori dell'Anca - Addominali

In posizione di fondo sulla barra.
Esegui un'oscillazione.
Solleva i fianchi e passa sopra la barra, ruotando di 180° e cadendo dall'altro lato.
Usa la forza dei tuoi spalle per alzarti abbastanza in modo da non avere problemi a passare le gambe.

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