Hürdensprung
Trizeps - Vordere Deltamuskeln - Untere Brust - Bizeps - Latissimus - Hüftbeuger - Bauchmuskeln
- In Stützposition an der Stange.
- Führe eine Schaukelbewegung aus.
- Hebe die Hüfte an und gehe über die Stange, wobei du dich um 180º drehst und auf der anderen Seite landest.
- Nutze die Kraft deiner Schultern, um dich ausreichend anzuheben, damit du keine Probleme hast, die Beine hinüberzubringen.
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