Dips
Triceps - Deltoïde Antérieur - Pectoraux Inférieurs - Biceps - Dorsaux - Fléchisseurs de Hanche - Abdominaux
- En position de dips sur barre.
- Effectue un balancement.
- Lève les hanches et passe au-dessus de la barre en tournant à 180º et en retombant de l’autre côté.
- Utilise la force de tes épaules pour te soulever suffisamment et ne pas avoir de problème à passer les jambes.
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