Sessões / Iniciante
Boom Banda Costas e ombros para iniciantes
Sessões para atletas de nível Iniciante. Treine os seguintes grupos musculares: Bíceps ∙ Rotadores Externos ∙ Trapézio Inferior ∙ Deltoide Posterior ∙ Deltoide Lateral ∙ Dorsais
Disponível no Calisteniapp para iOS e Android.
- Nível
- Iniciante
- Duração
- 20 min
- Exercícios
- 3
O treino
Você também pode gostar
Aqui tens algumas sessões semelhantes.
Intermediário
CaliM Torso avançados
Bíceps ∙ Dorsais ∙ Trapézio Inferior ∙ Deltoide Posterior
21 min · 4 exercícios
Intermediário
Desafio de resistência 3 - Javi Ales
Bíceps ∙ Dorsais ∙ Antebraços ∙ Tríceps
13 min · 7 exercícios
Intermediário
Goten - Core rápido
Abdominais ∙ Flexores do Quadril ∙ Bíceps ∙ Dorsais
27 min · 4 exercícios
Intermediário
7 minutes workout
Bíceps ∙ Dorsais ∙ Tríceps ∙ Peitoral Inferior
10 min · 5 exercícios
Intermediário
Escada de dips
Tríceps ∙ Peitoral Inferior ∙ Deltoide Anterior
43 min · 21 exercícios
Iniciante
Parada de mão com retroversão pélvica - iniciantes
Abdominais ∙ Isquiotibiais ∙ Glúteos ∙ Deltoide Anterior
49 min · 7 exercícios
Intermediário
Aphrodite Cardio
Tríceps ∙ Quadríceps ∙ Abdominais ∙ Flexores do Quadril
36 min · 15 exercícios
Iniciante
Kettlebell corpo completo iniciante
Bíceps ∙ Dorsais ∙ Deltoide Posterior ∙ Trapézio Inferior
9 min · 5 exercícios