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Esercizi / Principiante

Tirata laterale in sospensione

  • Addominali
  • Dorsali
  • Obliqui

Disponibile su Calisteniapp per iOS e Android.

Tirata laterale in sospensione
Livello
Principiante
Muscoli
3
Attrezzatura
Barra per trazioni

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01 / Passi

Come si esegue

  1. Posizionati sulla sbarra alta appeso con presa pronata

  2. Attiva il tuo dorsale, addominali e obliqui per portare le gambe da un lato

  3. Mantieni la posizione per un determinato tempo

02 / Muscoli

Muscoli coinvolti

  • Addominali
  • Dorsali
  • Obliqui

03 / Abilità

Cosa allena

Quanto questo esercizio impegna ogni capacità fisica.

Forza10
Esplosività0
Tecnica20
Cardio0
Mobilità20

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