Principiante
Colpi laterali alla sbarra
Addominali - Dorsali - Obliqui
- Posizionati sulla sbarra alta appeso con presa pronata
- Attiva il tuo dorsale, addominali e obliqui per portare le gambe da un lato
- Mantieni la posizione per un determinato tempo
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Intermedio
Obliques ∙ Lats ∙ AnteriorDeltoid ∙ Biceps ∙ UpperChest ∙ Triceps ∙ Abs ∙ UpperTrapezius