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Pull up supinada com lastro com pegada ampla
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Pull up supinada com lastro com pegada ampla

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Utilize uma corrente com peso, colete ou outra forma para adicionar lastro. Em barra alta, coloque as mãos com pegada supinada e separadas a uma largura de aproximadamente o dobro de seus ombros. Realize pull up de trecho completo.

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