Trazione prone con presa agli angoli
Bicipiti - Dorsali
- Cerca delle barre poste ad un angolo di 90°
- Posizionati di fronte ad esse.
- Esegui delle trazioni con presa prona con una mano su ogni barra.
Potrebbe piacerti anche
Kettlebell ballistic row
Quadriceps ∙ Biceps ∙ Lats ∙ LowerTrapezius
Trazioni toccando i piedi
Biceps ∙ Abs ∙ HipFlexors ∙ Lats
Kettlebell shoulder halo
AnteriorDeltoid ∙ Biceps ∙ Abs ∙ UpperChest ∙ UpperTrapezius
L sit to front lever
Biceps ∙ Abs ∙ HipFlexors ∙ Lats
Pull di trapezio
Biceps ∙ ExternalRotators ∙ LowerTrapezius ∙ RearDeltoid ∙ SideDeltoid
Estensione della flessione del gomito
Biceps ∙ Triceps