Exercícios / Intermediário
Muslcue up em anéis assistidos com elástico
- Bíceps
- Tríceps
- Dorsais
- Peitoral Inferior
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- Nível
- Intermediário
- Músculos
- 4
- Material
- Argolas, Banda elástica
01 / Passos
Como se faz
Suspenda-se das anilhas na posição de dominada e com a faixa elástica na parte superior dos seus músculos.
A faixa exercerá força para cima e ajudará a completar o muscle up.
02 / Músculos
Músculos trabalhados
Bíceps
Tríceps
Dorsais
Peitoral Inferior
03 / Habilidades
O que treina
Quanto este exercício exige de cada capacidade física.
- Força30
- Explosividade5
- Técnica40
- Cardio5
- Mobilidade30
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