
Ejercicios de bíceps en Calistenia: guía completa sin pesas
Te enseñamos los mejores ejercicios de bíceps en calistenia. Entrena bíceps sin pesas con peso corporal, progresiones y consejos técnicos.

Si estás usando Calisteniapp para entrenar de verdad, sabes dónde se rompen la mayoría de planes: no en la teoría, sino en el momento de ejecutar cuando el día aprieta.
La v26.1.0 está pensada para una cosa: quitar pasos y devolverte control para que completar tu sesión sea más simple, más rápido y, sobre todo, más constante.
Con esta actualización podrás:
Son mejoras de uso diario: menos pantallas, accesos más directos y más control para arrancar más rápido y mantener el ritmo.
Estrenamos app para Apple Watch.
Puedes controlar la Sesión desde la muñeca sin estar sacando el móvil.
Útil si no quieres depender de tener el iPhone en la mano o estar mirándolo todo el rato.
Desde la pantalla de un ejercicio puedes ver qué Planes/Programas y Sesiones lo incluyen.
Esto convierte cada ejercicio en un atajo: si estás siguiendo una progresión o quieres entrenar con criterio, llegas al contenido relevante sin buscar a ciegas.
Añadimos un carrusel en la pantalla principal con tus Sesiones guardadas en marcadores.
La idea es que tus Sesiones estén siempre a mano, sin entrar y salir de menús.
Ahora puedes ajustar la hora del recordatorio desde ajustes.
Poner el recordatorio en un momento que de verdad encaje con tu rutina reduce fricción y ayuda a sostener el hábito.
Conecta Calisteniapp y sincroniza tus entrenamientos con Google Fit y Apple Health.
Si ya usas esas apps para llevar tu seguimiento, esta integración te ayuda a tener tu actividad más ordenada en un solo sitio.
Gracias por entrenar con nosotros.
Si algo te frena (o notas cualquier fallo tras actualizar), escríbenos por nuestros canales habituales:
Iñaki Tajes
CEO y fundador
Quiz personalizado
Responde 7 preguntas rápidas y te recomendaremos el programa más adecuado para ti.

Iñaki Tajes
Ingeniero y cofundador de Calisteniapp, experto en diseño de productos digitales centrados en el usuario. Lidera la estrategia tecnológica de una de las apps de calistenia más utilizadas del mundo hispanohablante, Calisteniapp, una aplicación de entrenamiento con más de 3 millones de usuarios.
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