
Ejercicios de pierna en Calistenia: guía completa sin material
Descubre los mejores ejercicios de pierna en calistenia para entrenar en casa sin pesas. Sentadillas, zancadas, pistol squat y más con progresiones.

En Calisteniapp no paramos de evolucionar, y hoy te traemos una actualización cargada de mejoras que te ayudarán a entrenar mejor, de forma más personalizada y con un seguimiento más inteligente. ¿Estás listo para descubrir todo lo nuevo? 🧠💪
Uno de los mayores avances de esta versión es la incorporación de un sistema de análisis de progreso automatizado dentro de los programas de entrenamiento.
Este nuevo sistema:
🔍 Consejo: Sé honesto al valorar tus sesiones. Cuanto más precisa sea tu respuesta, mejor podrá ayudarte el sistema.
Entrena con un plan que se ajusta a ti, no al revés. Las rutinas EVO han recibido una mejora profunda tras meses de trabajo:
¡Planifica como un pro! El calendario de la app ahora es mucho más intuitivo:
Además de lo anterior, hemos incorporado pequeñas mejoras que hacen una gran diferencia en el uso diario:
Sabemos que entrenar requiere constancia, disciplina y también buenas herramientas. Por eso, cada actualización la hacemos pensando en ti. Y si encuentras algún fallo o necesitas ayuda, estamos aquí para ti:
Actualíza, progresa, y sigue rompiendo tus límites. 💪
¡Un fuerte abrazo!
Iñaki
CEO de Calisteniapp
Quiz personalizado
Responde 7 preguntas rápidas y te recomendaremos el programa más adecuado para ti.

Iñaki Tajes
Ingeniero y cofundador de Calisteniapp, experto en diseño de productos digitales centrados en el usuario. Lidera la estrategia tecnológica de una de las apps de calistenia más utilizadas del mundo hispanohablante, Calisteniapp, una aplicación de entrenamiento con más de 3 millones de usuarios.
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