21 Giorni di Torace a Casa

Questa sfida farà lavorare tutta la parte superiore del corpo, specialmente pettorali, addominali e spalle, senza bisogno di attrezzature. Come sempre, le prime sequenze saranno relativamente facili e poi la difficoltà aumenterà. Cerca di tenere il ritmo e, se necessario, adatta gli esercizi o le ripetizioni al tuo livello. Non dimenticare di condividere i tuoi progressi con @calisteniapp per motivarci tutti insieme.