
20 recettes faciles pour prendre de la masse musculaire en s’entraînant
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Nouveautés de Calisteniapp v26.10.0 : 20 nouvelles routines, améliorations des AMRAP, blocage d’utilisateurs et modification de la date de début des programmes.

Nous préparons la version 26.10.0 et je voulais vous parler un peu de ce sur quoi nous avons travaillé pour cette mise à jour.
Cette fois-ci, nous avons ajouté 20 routines au catalogue, amélioré le fonctionnement des entraînements AMRAP et intégré quelques options pour gérer la communauté et la planification des programmes.
Voyons cela point par point.
Nous continuons à enrichir le catalogue pour vous offrir davantage de possibilités à l’entraînement. Dans cette mise à jour, vous trouverez du travail technique de front lever et de muscle up, de la préparation physique pour les pompes à 90° à plusieurs niveaux, ainsi que de nouvelles variantes du défi Cindy Aracnid, aussi bien pour les débutants que pour s’entraîner à la maison.
Nous avons également ajouté des routines pour les pectoraux à la maison, pour le dos et les épaules avec des élastiques, pour tout le corps, ainsi que quelques finishers pour compléter vos entraînements.
Au total, 20 nouvelles routines à retrouver dans l’app.
Pour ceux qui ne connaissent pas ce format, un AMRAP consiste à effectuer autant de tours d’un circuit que possible pendant une durée déterminée.
Nous avons ajusté leur fonctionnement pour que vous puissiez consulter le temps restant pendant la séance. Le compte à rebours démarrera au premier exercice et ne prendra en compte que le temps de l’AMRAP : l’échauffement, les étirements et les pauses en seront exclus.
Par exemple, si vous faites un AMRAP de 15 minutes, vous pourrez vous échauffer avant sans que ce temps soit déduit de celui du circuit.
De plus, les tours effectués apparaîtront dans les enregistrements et les publications d’entraînement. Et si vous avez besoin de les corriger par la suite, vous pourrez le faire depuis l’éditeur de l’enregistrement. Vous pourrez aussi indiquer le nombre de tours lors de l’ajout manuel d’un entraînement.
Nous continuons à travailler sur les options communautaires. Avec cette version, vous pourrez bloquer un autre utilisateur depuis son profil et, si nécessaire, le bloquer et le signaler pour que notre équipe puisse examiner le cas.
Le blocage fonctionne dans les deux sens : vous ne verrez plus vos profils, publications et commentaires respectifs, et vous ne pourrez plus interagir entre vous.
Depuis les Paramètres, vous pourrez consulter la liste des utilisateurs bloqués et les débloquer. Sachez que si vous vous suiviez avant le blocage, ces abonnements seront supprimés et ne seront pas rétablis automatiquement lors du déblocage.
Nous avons également ajouté la possibilité de modifier la date de début d’un programme qui n’a pas encore commencé.
Si vous aviez prévu de commencer un jour donné et que vous devez finalement avancer cette date ou la reporter à la semaine suivante, vous pourrez la modifier depuis la fiche du programme. L’app réorganisera les séances en conservant les jours d’entraînement que vous avez choisis.
Comme à chaque mise à jour, nous en avons aussi profité pour corriger des bugs, ajuster quelques détails visuels et améliorer les performances de l’app.
Nous continuons à travailler chaque jour pour améliorer Calisteniapp. Merci à tous ceux qui nous écrivent pour partager leurs suggestions ou nous signaler un dysfonctionnement ; cela nous aide beaucoup à continuer à peaufiner tout cela.
Si vous avez des questions ou rencontrez un problème après la mise à jour, vous savez où nous trouver : sur Instagram, dans notre communauté Discord ou par e-mail à info@calisteniapp.com.
À bientôt 🤜🤛
Iñaki Tajes
CEO et cofondateur
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Iñaki Tajes
Ingeniero y cofundador de Calisteniapp, experto en diseño de productos digitales centrados en el usuario. Lidera la estrategia tecnológica de una de las apps de calistenia más utilizadas del mundo hispanohablante, Calisteniapp, una aplicación de entrenamiento con más de 3 millones de usuarios.
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