Principiante
Calentamiento para front lever a 1 mano
Biceps - Dorsales - Trapecio inferior

- En una barra baja.
- Colócate en posición de front lever a 1 mano pero con los pies apoyados en el suelo.
- Realiza una rotación con el torso, logrando la mayor amplitud posible, ayúdate con la mano que queda libre para facilitar el movimiento.
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Biceps ∙ LowerTrapezius ∙ RearDeltoid ∙ Lats ∙ ExternalRotators

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Intermedio
Biceps ∙ Abs ∙ Forearms ∙ Lats