Intermedio
Retracción escapular a un brazo
Dorsales - Trapecio inferior - Antebrazos
- Cuelga de la barra con una mano.
- Intenta acercar los omoplatos, sin flexionar el brazo.
- Buen movimiento para fortalecer la arrancada de la dominada a un brazo.
Sesiones
Puede que te interese
Burpee con dominada
Intermedio
Biceps ∙ Abs ∙ Lats ∙ LowerChest ∙ Triceps ∙ Calves ∙ Glutes ∙ HipFlexors ∙ Lumbar ∙ Quadriceps
Estiramiento de espalda en poste
Principiante
Lats ∙ LowerChest
Estiramiento de espalda
Principiante
Lats ∙ LowerChest ∙ UpperChest
Remos neutros en anillas
Principiante
Biceps ∙ Lats ∙ RearDeltoid ∙ LowerTrapezius
Remo a una mano en anillas
Intermedio
Biceps ∙ Lats ∙ Forearms
Negativa de front lever
Intermedio
Abs ∙ Biceps ∙ Lats