Intermedio
Retracción escapular a un brazo
Dorsales - Trapecio inferior - Antebrazos
- Cuelga de la barra con una mano.
- Intenta acercar los omoplatos, sin flexionar el brazo.
- Buen movimiento para fortalecer la arrancada de la dominada a un brazo.
Sesiones
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Avanzado
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Intermedio
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Intermedio
Biceps ∙ Abs ∙ Lats ∙ RearDeltoid ∙ LowerTrapezius
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Intermedio
Biceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ LowerChest ∙ Triceps ∙ Forearms
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Principiante
Biceps ∙ Lats ∙ LowerTrapezius ∙ RearDeltoid ∙ ExternalRotators
