Intermedio
Dominada a 1 mano asistida con banda elástica
Biceps - Dorsales - Antebrazos

- Fija la banda en una barra y agárrala con la mano que queda libre.
- Ayúdate en la subida para completar la dominada.
- Utiliza diferentes grosores de banda elástica para ajustar la dificultad.
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Dominadas con parada a mitad
Intermedio
Biceps ∙ Lats

Ring crescent
Intermedio
Abs ∙ Lats

Calentamiento para front lever a 1 mano
Principiante
Biceps ∙ Lats ∙ LowerTrapezius

Front Lever en Anillas
Avanzado
Abs ∙ Biceps ∙ Lats

540º
Avanzado
Biceps ∙ Lats ∙ Forearms

Front lever a 1 pierna asistido en paralelas
Principiante
Abs ∙ Biceps ∙ Lats