Intermedio
Dominada a 1 mano asistida con banda elástica
Biceps - Dorsales - Antebrazos

- Fija la banda en una barra y agárrala con la mano que queda libre.
- Ayúdate en la subida para completar la dominada.
- Utiliza diferentes grosores de banda elástica para ajustar la dificultad.
Puede que te interese

Dominada en L con giro a supino
Intermedio
Biceps ∙ Abs ∙ HipFlexors ∙ Lats ∙ Forearms

Retracción escapular
Intermedio
LowerTrapezius ∙ Lats

Advanced tucked front lever
Intermedio
Abs ∙ Lats

Dominadas asimétricas
Intermedio
Biceps ∙ Lats

Dominadas typewriter
Avanzado
Biceps ∙ Lats

Excéntrico de Hefesto
Avanzado
Biceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ LowerChest