Intermedio
Dominada a 1 mano asistida con banda elástica
Biceps - Dorsales - Antebrazos

- Fija la banda en una barra y agárrala con la mano que queda libre.
- Ayúdate en la subida para completar la dominada.
- Utiliza diferentes grosores de banda elástica para ajustar la dificultad.
Puede que te interese

Tucked front lever caído
Intermedio
Abs ∙ Biceps ∙ Lats

Retracción escapular
Intermedio
LowerTrapezius ∙ Lats

Tick tock en anillas
Avanzado
Triceps ∙ Biceps ∙ Abs ∙ AnteriorDeltoid ∙ Lats ∙ UpperChest ∙ UpperTrapezius

Dominadas supinas negativas
Principiante
Biceps ∙ Lats

Remo en barra
Avanzado
Biceps ∙ Abs ∙ HipFlexors ∙ Lats ∙ LowerTrapezius ∙ RearDeltoid

Dominadas con palmada atrás
Avanzado
Biceps ∙ Lats