Avanzado
Dominada a un brazo lastrada
Biceps - Dorsales - Antebrazos
- En barra alta colgado de una mano y con un peso extra en la otra
- Realiza una dominada de forma que la barbilla pase la altura de la barra
- Vuelve a la posición inicial para completar una repetición
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Avanzado
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Intermedio
Biceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ LowerChest ∙ Triceps ∙ Forearms
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