Avanzado
Dominada a un brazo lastrada
Biceps - Dorsales - Antebrazos
- En barra alta colgado de una mano y con un peso extra en la otra
- Realiza una dominada de forma que la barbilla pase la altura de la barra
- Vuelve a la posición inicial para completar una repetición
Puede que te interese
Dominadas neutras en anillas
Intermedio
Biceps ∙ Lats
Flexiones búlgaras en anillas
Intermedio
Triceps ∙ Abs ∙ ExternalRotators ∙ Forearms ∙ LowerChest
Face pull en anillas
Intermedio
Biceps ∙ ExternalRotators ∙ Lats ∙ LowerTrapezius ∙ RearDeltoid ∙ SideDeltoid
Kettlebell ballistic row
Intermedio
Quadriceps ∙ Biceps ∙ Lats ∙ LowerTrapezius
Ring rollout
Intermedio
Abs ∙ Lats ∙ HipFlexors
Isométrico arriba-medio-abajo
Intermedio
Biceps ∙ Lats