Avanzado
Dominada a un brazo lastrada
Biceps - Dorsales - Antebrazos
- En barra alta colgado de una mano y con un peso extra en la otra
- Realiza una dominada de forma que la barbilla pase la altura de la barra
- Vuelve a la posición inicial para completar una repetición
Puede que te interese
Dominadas en agarre mixto
Intermedio
Biceps ∙ Lats
Muscle up con cambio de agarre
Avanzado
Biceps ∙ Triceps ∙ Lats ∙ LowerChest
Dominadas supinas a la cintura
Avanzado
Biceps ∙ Lats
L sit leg raises
Avanzado
Abs ∙ HipFlexors ∙ Lats
Remo en barra
Avanzado
Biceps ∙ Abs ∙ HipFlexors ∙ Lats ∙ LowerTrapezius ∙ RearDeltoid
Isométrico L sit en barra
Intermedio
Abs ∙ HipFlexors ∙ Lats ∙ Forearms