Avanzado
Front lever a 1 mano asistido con banda elástica
Biceps - Oblícuos - Abdominales - Dorsales

- En una barra, agarrado con una sola mano.
- Colócate la banda elástica de manera que te ayude a levantar las piernas y realiza un front lever a 1 mano.
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Dominada a una mano asistida en anillas
Intermedio
Biceps ∙ Lats

Swing 360
Intermedio
Biceps ∙ Obliques ∙ Lats ∙ HipFlexors ∙ Abs

Balanceo y cuarto de giro
Intermedio
Biceps ∙ Obliques ∙ Abs ∙ Forearms ∙ Lats

Negativa de front lever a 1 pierna
Intermedio
Abs ∙ Biceps ∙ Lats

Balanceo de tornado y cuarto de giro
Intermedio
Biceps ∙ Obliques ∙ Abs ∙ Forearms ∙ Lats

Plancha de abdominales avanzada
Intermedio
Abs