Avanzado
Front lever a 1 mano asistido con banda elástica
Biceps - Oblícuos - Abdominales - Dorsales

- En una barra, agarrado con una sola mano.
- Colócate la banda elástica de manera que te ayude a levantar las piernas y realiza un front lever a 1 mano.
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Pasavallas en barra baja
Intermedio
Triceps ∙ Abs ∙ AnteriorDeltoid ∙ HipFlexors ∙ LowerChest

Flexiones esfinge
Intermedio
Triceps ∙ Abs

Remo en barra
Avanzado
Biceps ∙ Abs ∙ HipFlexors ∙ Lats ∙ LowerTrapezius ∙ RearDeltoid

Bandera caída
Intermedio
Obliques ∙ Abs ∙ AnteriorDeltoid ∙ Lats ∙ Triceps ∙ UpperChest ∙ UpperTrapezius ∙ Biceps

Windshield wipers
Avanzado
Abs ∙ Obliques ∙ HipFlexors ∙ Lats

Planche lean push ups
Intermedio
Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ Abs ∙ UpperChest